Saiba como os smartwatches podem ser aliados poderosos na luta contra o cigarro, oferecendo suporte personalizado para quem deseja parar de fumar de forma eficaz

À medida que o novo ano se aproxima, muitas pessoas estão propondo mudanças significativas em seus hábitos.

Para 2025, a busca por estilos de vida mais saudáveis ​​é uma das metas mais comuns. Entre os desafios enfrentados por muitos, o vício em tabaco segue como um dos maiores obstáculos.

Porém, a tecnologia pode ser uma grande aliada nesse processo, e uma pesquisa recente da Universidade de Bristol apresenta uma solução inovadora para aqueles que tentam largar o cigarro: os smartwatches.

A solução que está ajudando a parar de fumar

O cigarro é responsável por inúmeras doenças evitáveis ​​e por mortes prematuras em todo o mundo. Além de afetar praticamente todos os órgãos do corpo, o tabagismo diminui a qualidade de vida e reduz a expectativa de vida das pessoas.

Parar de fumar, no entanto, é um desafio simples, e muitas vezes os métodos tradicionais de cessação não alcançam o sucesso desejado.

Pensando nisso, pesquisadores da Universidade de Bristol desenvolveram um aplicativo inovador para smartwatches, capaz de monitorar o comportamento de fumar e ajudar na prevenção de recaídas.

O estudo foi publicado no periódico JMIR Formative Research e apresentou resultados promissores. O uso dos sensores de movimento presentes nos smartwatches para identificar os gestos típicos associados ao ato de fumar, como o movimento das mãos ao levar o cigarro à boca.

Quando esses movimentos são detectados, o smartwatch envia uma mensagem preventiva ao usuário, justamente no momento em que ele está mais vulnerável à tentativa.

Como funciona o estudo

Durante o estudo, 18 participantes, todos tentando parar de fumar, utilizaram smartwatches Android fornecidos com o aplicativo personalizado por duas semanas.

Os resultados indicaram que, com a intervenção do smartwatch, os participantes tornaram-se mais conscientes dos seus hábitos, o que, por sua vez, aumentou a sua motivação para parar.

Dois terços dos participantes (12 de 18) consideraram o uso do dispositivo uma ferramenta útil e eficaz em sua jornada de cessação.

Essa é a primeira vez que uma intervenção desse tipo foi realizada exclusivamente com um smartwatch, sem a necessidade de pareamento com um smartphone. A conveniência e a personalização do método, associadas à intervenção pontual, mostraram fatores cruciais para o sucesso do estudo.

A importância da intervenção no momento certo

Chris Stone, pesquisador sênior da Universidade de Bristol, destacou a importância de fornecer suporte justamente nos momentos críticos.

“Para aqueles que tentam parar, um lapso pode ser o ponto de virada, muitas vezes levando a uma recuperação total”, explicou.

A intervenção do smartwatch visa exatamente esse momento, enviando uma mensagem de apoio quando a tentativa de fumar é mais forte. Essa abordagem personalizada e oportuna pode transformar um possível deslize em um passo para o sucesso na luta contra o vício do cigarro.

O foco do estudo foi criar uma intervenção de baixo impacto, que exigisse o mínimo possível de esforço do usuário, mas que, ao mesmo tempo, fosse eficaz na mudança de comportamento.

O objetivo é que a tecnologia ajude a promover mudanças de tensão, sem sobrecarregar quem tenta parar de fumar com critérios difíceis de cumprir.

A perspectiva de especialistas

Alizée Froguel, gerente de políticas de prevenção do Cancer Research UK, comentou sobre o potencial do estudo, afirmando que, embora a pesquisa destaque o valor dos smartwatches como recurso na cessação do tabagismo, mais estudos são necessários para avaliar sua eficácia a longo prazo.

Ela lembrou que fumar é a principal causa de câncer no Reino Unido e que parar de fumar é a melhor decisão para a saúde de qualquer indivíduo.

No entanto, ela também enfatizou que as pessoas que pretendem parar de fumar devem procurar apoio adicional, como serviços locais gratuitos de cessação, para aumentar as hipóteses de sucesso.

Froguel ressaltou que o financiamento público para serviços de apoio à cessação do tabagismo é essencial para garantir que mais pessoas tenham acesso às ferramentas para abandonar o vício.

O futuro da tecnologia na cessação do tabagismo

O estudo da Universidade de Bristol é um passo importante na busca por soluções tecnológicas para combater o tabagismo. No entanto, os pesquisadores defendem a realização de novos estudos, com mais participantes e por períodos mais longos, para avaliar a eficácia contínua das intervenções de smartwatch.

Essa pesquisa faz parte de um esforço maior no combate ao tabagismo, liderado pelo Programa de Epidemiologia Integrativa do Câncer (ICEP), que conta com o apoio do Cancer Research UK.

A ideia é explorar formas inovadoras de ajudar as pessoas a superar esse vínculo, utilizando a tecnologia para promover mudanças comportamentais positivas.

Com os avanços na área de tecnologia vestível e a crescente popularidade dos smartwatches, soluções como essa representam um marco na luta contra o tabagismo, oferecendo uma maneira prática e eficaz de apoiar aqueles que desejam melhorar sua saúde e abandonar o cigarro.